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內容簡介:
今日的保養，決定未來的妳，
是閃耀素顏美人，還是暗沉歐巴桑？
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女孩們很喜歡問「要用什麼才能變美麗呢？」、「喝怎樣的東西才能使肌膚變漂亮呢？」……本書要告訴你的不只是這些！日本美容界權威─吉木伸子醫生，開業數十年，看診過的客人不計其數。有感於想要變美麗的女孩不少，但因為資訊不足以錯誤的方式對待自己的肌膚，經年累月下來對皮膚造成了不可逆的傷害。因此吉木醫生決定秉持著皮膚科醫生的專業，替所有愛美女性，上一系列超實用的肌膚保養課。錯誤的保養方式，極有可能是痘痘．斑點．毛孔粗大的元兇！
．洗臉跟卸妝，妳知道哪一項對肌膚的負擔比較大？
．塗抹化妝水時用化妝棉會比較好吸收嗎？
．如果要選一種不可缺少的護膚品，會是哪一項呢？
．成年痘跟青春痘的生長機制並不相同，靠擦藥效果不彰，那該怎麼做才好？博客來網路書局博客來吉木醫生將病患最常遇到的問題與疑惑整合成冊，幫助讀者破除保養迷思。她強調，最完美的保養，就是正確對待你的肌膚！本書將從醫學的觀點切入，徹底解說肌膚結構，從基礎的保養．防曬．上妝方式，到毛孔．黑眼圈．青春痘的改善對策都有詳細講解。此外，為了打造健康體質，平日要擁有充足睡眠、適度運動，跟均衡飲食，書中貼心收錄醫生的私房食譜，以及依據體質進行的漢方調養，讓妳的美麗由內而外。除了可以在生活中實踐的基礎護膚知識外，還收錄皮膚疾病與用藥知識，以及微整形等醫美相關資訊。防曬．保濕．內在調理．飲食．睡眠．化妝．微整形．皮膚疾病．中醫觀點……
你對肌膚所有的疑惑，都可以在本書中找到解答！
這是一本，一輩子都實用的肌膚保養百科
誠摯推薦給青少女，輕熟女，熟齡女性……各年齡層女性！本書特色博客來書店．貼心收錄『體質檢測表』，依據個人體質調製美麗配方
．專業背書，市面販售的化妝．保養品成分真相大公開！
．不只是臉部皮膚的保養，頭皮與頭髮的護理、讓人害羞的汗與異味，以及指甲健康……通通都有講解！實現妳從頭美到腳的願望。
．皮脂比女性肌膚更旺盛的男性肌膚該怎麼保養？男生到了夏天也可以很清爽喔！ 作者簡介吉木伸子博客來網路書店皮膚科醫生。橫濱市立大學醫學系畢業，任職於慶應義塾大學醫學系皮膚科。曾在浦和市立醫院（現埼玉市立醫院）皮膚科工作、日本中藥醫學研究所附屬涉谷診療所研修，於1998年於日本銀座開設吉木皮膚科診所。結合雷射、果酸換膚等美容皮膚科學及中醫學來進行皮膚治療。著有《素肌美人肌膚保養基礎事典》(瑞昇)、《原來，皮膚科名醫這樣保養！》(三悅)等多本暢銷書籍。
吉木皮膚科診所銀座：yoshiki-hifuka.com
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- 作者： 吉木伸子 新功能介紹
- 譯者：張華英
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
中國功夫都是好運動 特別能強心
打太極拳、練氣功都是很好的運動，特別是對心臟病患者，更有好處。中國一項研究發現，心臟病患者打太極拳、練氣功，或進行一些傳統中式運動，有助促進心臟健康、減輕憂鬱情緒，且生活品質也會改善。
研究人員分析三十五份研究報告，涵括十國兩千兩百多位民眾，結果發現，心臟病患者若打太極拳，或做這類低風險運動，可幫助降血壓、降低壞膽固醇指數，其他不健康體脂肪也會減少。
研究也發現，心臟病患者規律打太極拳、練氣功或其他中式運動，也可以減緩憂鬱情緒，並改善生活品質。
不過研究顯示，打太極拳、練氣功並不會明顯改善心跳頻率，有氧體適能、一般健康指標改變幅度也不大。這項研究成果近日已發表於《美國心臟協會期刊》。
研究作者中國上海體育學院運動科學學院院長劉宇教授在美國心臟協會期刊所發出的新聞稿中表示，心血管疾病為全世界失能、死亡首因，而傳統中式運動多為低風險運動，可幫助心血管疾病患者提升生活品質，這類運動很有希望可以納入心血管疾病療程、讓患者舒服一點。
劉教授指出，雖然打太極拳、練氣功等運動越來越普及，但還是需要科學證據檢驗，才能了解這類運動對心血管疾病患者可產生哪些好處。另在研究當中，研究人員並沒有證實打太極拳、中式運動與改善心臟健康之間的因果關係。研究人員表示，未來計畫進行隨機、控制組實驗，進一步分析不同中式傳統運動可能對慢性病造成哪些影響。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中國功夫都是好運動-特別能強心-160000737.html
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