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內容簡介: 培根是聖阿爾本子爵，英國文藝復興時期重要的散文作家、法學家、哲學家、政治家，是古典經驗論的始祖。培根是一位經歷了諸多磨難的貴族子弟，復雜多變的生活經歷豐富了他的閱歷，隨之而來的，他的思想成熟，言論深博客來網路書店邃，富含哲理。他不但在文學、哲學上多有建樹，在自然科學領域也取得了重大成就。主要著作有：《新工具》、《學術的進步》、《新大西島》、《亨利七世本紀》等。

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• 作者： （英）培根等
• 出版社：黑龍江科學技術出版社
• 出版日期：2016/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

10分鐘起床操 改善老人僵硬症狀

老人家錯誤的起床方式容易發生跌倒，加上氣溫驟降時，長者身體容易僵硬，花蓮慈院復健科團隊特別針對年長者，設計「10分鐘長者起床操」，不但可以改善僵硬，同時也降低跌倒危險。

跌倒、落枕、閃到腰，是老人家常見錯誤起床方式所導致，花蓮慈院復健科物理治療師李祐如說，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等。

慈濟醫院復健科團隊特別針對年長者，設計一套「10分鐘長者起床操」，教導長者正確的動作，10個招式包括腰椎旋轉運動、抬腿運動、抬臀運動、起身運動、頸部伸展運動、抬手運動、膝伸直運動、坐站運動、腿部後踢運動、墊腳運動。

李祐如建議，每個動作可重複3到6次，維持正常呼吸，有任何的不適，應立刻停止並休息。「10分鐘長者起床操」的示範影片，可以上「花蓮慈濟醫院」臉書粉絲專頁觀看。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/10分鐘起床操-改善老人僵硬症狀-182500265.html

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